W tym tygodniu małe podsumowanie dziennika Kończę niestety ćwiczyć, pozostają mi tylko spacery i rozciąganie Mam unikać zarówno hiperglikemii jak i hipoglikemi. Generalnie mam 2 tygodnie na dietę cukrzycową i ustabilizowanie cukru a jak się nie uda to insulina Dzisiaj małe podsumowanie na temat odżywiania w ciąży. Może jakiejś ciężarnej się przyda [...]
[...] cały czas sie zastanawiam co zrobić dalej niby zjechałem naprawdę sporo kg ale z 2 strony cały czas na dole mam małą oponkę wydać ze cały brzuch jest plaski a ten kawałek pod pępkiem odstaje i czuć ze jest fat ok 1 cm, Zarys mięśni jest widoczny ale nie tak jak bym chciał. myślałem o tym żeby dać jakiś mocny Fat Burner z Termogenikiem. Nie [...]
[...] o najsłabszej jakości jest: SERWATKA - to odżywki sprzedawane w przemysłowych workach lub nawet w opakowaniach zastępczych, opatrzonych etykietą zakładu mleczarskiego. Ich podstawowa zaleta to bardzo niska cena - bo ich zawartość, to większości cukier, laktoza i tłuszcz. Wszystkie te informacje są bardzo skrzętnie ukryte na pseudoetykietach. Na [...]
[...] że to policjant kopał w twarz demonstranta na nagraniu, które można obejrzeć w internecie. http://www.rmf24.pl/fakty/polska/news-to-policjant-kopal-uczestnika-marszu-niepodleglosci,nId,385987 Większość zadym podczas Marszu Niepodległości była sprowokowana przez policję? [...]
to skopiowane z netu linku nie podam bo duzo inf....-dla twojego bezpieczenstwa Trening dla początkujących Trening act jest dobrym treningiem dla początkujących adeptów kulturystyki. Wzmacnia on układ mięśniowy, powoduje zmniejszenie się długu tlenowego. Ścięgna są elastyczniejsze. Ten trening cie wprowadzi do intensywniejszej pracy w przyszłości. [...]
W tygodniu to obiad i kolacja, w weekend śniadanie i obiad. Wiosło niedawno pokazano mi jak dobrze wykonywać, tylko robię to hantelką - nie dodałam. Chodzę co drugi dzień, niekiedy dwa dni przerwy, nigdy dwa dni pod rząd. Zmieniony przez - konkol w dniu 2016-03-21 17:41:44
[...] dzien miałem.no ale co do treningu to jak zawsze mega cięzki.wczoraj to juz wogóle zaszalałem.porobiłem wiecej serii niz zwykle w planie tyle miałem siły.a zmeczony byłem pod wieczór nie z powodu treningu tylko miałem bardzo dużo pracy wczoraj.trening trwał dosc długo bo chyba z 2 godziny ale miałem powera nawet jeszcze jakąs godzine po [...]
[...] się zważyć. Od pół roku co jakiś czas muszę się pojawiać przez to, że waga wcześniej spadła. Co myślicie na temat tych wag typu tanita? Ściema czy można brać wyniki pod uwagę? ;) Osobiście biorę to wszystko już z dystansem, wcześniej przejmowałem się dosyć mocno, ale odpuściłem na szczęście :) Trening: Wl 5x 62,5 - 65 - 65 2x4x67,5kg [...]
[...] nie powinien chodzić do czasu wizyty u ortopedy, ale uparł się że chce zobaczyć jak jest i gdyby nie ze mną to poszedł by z kolegami i nie wiadomo jak by to wyszło :D Lepiej pod moim nadzorem przekonał się jak jest i teraz poczeka do wizyty u lekarza ^^ Następnym razem jak bd miał z kimś iść to trening przeprowadzę wcześniej lub później, bo jak [...]
[...] wcześniej w USA itd i nadal narzekali, że zajęło im prawie rok zanim przywykli do tego jak gadają Szkoci. Poza tym pogoda tam gorsza, tyle ze studia darmowe więc tylko pod tym kątem moim zdaniem Szkocja>Anglia. W każdym innym przypadku polecam Anglie. BRAK PRACY W ANGLII?Do tych co tak piszą: Nie wiem gdzie mieszkacie i jaki jest wasz [...]
[...] umięśnienia, aby dać maksimum potrzebnej energii. Uwagi Nassera el Sonbaty 1) Słyszę co inni kulturyści opowiadają o tym, w jaki sposób pracują nad nogami, ja jedynie używam podstawowych ćwiczeń w postaci przysiadów, wyciskania nogami i prostowania nóg. Mój obecny trening na nogi jest bardzo prosty, by móc go sparafrazować sloganem firmy Nike, po [...]
Emenems_1 Jesli moge, zasugeruje cos od siebie. ciagle podwyzszona temperatura ciala Wyzsza temperatura ciala to sposob organizmu na pozbywanie sie srodowisk pasozytow, ktore sa bardzo wrazliwe na “piekielko”. Rozmnozylo sie ich w tobie zbyt wiele i przeszkadzaja organizmowi w normalnym funkcjonowaniu. Wg. mnie, jesli chcialbys [...]
[...] (np srodki antykoncepcyjne - raz mowi sie ze przeciwdzialaja rakowi szyjki macicy a raz ze go powoduja...) ... a nie wiadomo czy ktos od lekkiego cykliku "w elni pod kontrola" nie nabawi sie raka gruczolu krokowego albo i innych swinstw acid tez ma troche racji a mianowicie ze w naszych czasach dosc syfu w powietrzu lata ;( i w [...]
[...] lek na rzucanie palenia jak i innych uzaleznien.Uzywany tez jest do zrzucania wagi.Dobry jak ktos ma duze cisnienie i nie chce brac meridi ktora jeszcze bardziej je podbija.Lek eleminuje proces tzw podjadania. Dobrze znany jest w USA i zachodniej europie. Powoduje blokade receptora w mozgu przez co nie odczowamy po zjedzeniu [...]
[...] około 85 kg, niestety widze, że już ciut tłuszczu przybyło na brzuchu o.O Ten tydzień zapowiadał się cięzko, ale jak się okazało już w poniedziałek - wychodzi całkiem niexle pod zwględem regeneracji, co mnie nie zmiernie cieszy :-D Wstałem jakoś po 7, bo nie poszedłem na wykłady z Toksykologii, bo jest to jedyny przedmiot narazie, na którym nie [...]
[...] póżna jak i wcale nie miałem na nie siły, nie czułem się po całym wypadzie zregenerowany i po przyjeżdzcie czułem się jakbym miał gorączke 40 stopni. Ale za to kolejne 5 dni pod rząd już trzeba zap.ierdalać na siłowni I NIE MA, ŻE NIE MOŻNA! *** A teraz taka kolejna ciekawostka, jeden z artykułów, zmianek czy jak to nazwać o mojej skromnej osobi, [...]
[...] LAT 23! Zgodnie z decyzją Zarządu IFBB, zatwierdzoną przez Kongres IFBB, który odbył się przy okazji Mistrzostw Świata Mężczyzn 2011 w Bombaju, górną granice wieku juniorów podwyższono do lat 23. Oznacza to, że od 1 stycznia 2012 roku można startować w kategorii juniorów przez cały rok, w którym kończy się 23 lata. Pod tym względem sporty [...]
A możesz ten plan jakoś czytelniej rozpisać? Od razu z podziałem na dni itd? Najlepiej jedno pod drugim? Bo ciężko jest rozszyfrować co tam jest napisane. W stylu: Poniedziałek: Klata + Triceps: Wyciskanie płasko 5x5 itd.
dziennik aktywnej mamy aktywne 9 miesięcy:)
